스마트워치는 우리 삶을 크게 향상시켰습니다. 내장된 건강 추적 기능을 통해 이전보다 더 많은 사람들이 건강 데이터에 접근할 수 있게 되었고, 우리 모두가 자신의 신체 상태를 좀 더 잘 인식할 수 있게 되었습니다. 그렇긴 하지만, 새로운 연구에 따르면 우리는 그 데이터를 액면 그대로 받아들여서는 안 됩니다.
미시간 대학교와 호프 칼리지의 연구원들은 센서스(Sensors) 저널에 게재된 새로운 리뷰에서 신뢰할 수 있는 스마트워치가 실제로 얼마나 정확한지 조사했으며 그 결과는 엇갈렸습니다.
실제로 무엇을 믿을 수 있습니까?
연구에 따르면 안정시 심박수와 같은 기본적인 건강 측정 지표는 정상적인 조건에서 실제 속도의 분당 몇 비트 이내로 유지되는 것으로 나타났습니다. 수면 추적은 또한 90% 이상의 정확도로 잠들어 있는지 깨어 있는지를 확실하게 알려줍니다. 그러나 REM 또는 깊은 수면과 같은 특정 수면 단계에 들어가면 정확도가 크게 떨어지며 때로는 50%까지 떨어지기도 합니다.
그럼 어디에서 문제가 발생합니까?
연구자들이 더 복잡한 기능을 검증하기 시작하면서 상황은 더욱 악화되었습니다. 칼로리 소모 추정치는 10~20%까지 변동될 수 있으며 VO2 최대 수치는 귀하의 건강 상태에 따라 달라집니다. 혈압 추적, 수분 공급 모니터링 및 혈당 수치는 여전히 진행 중인 작업입니다. 실제로 FDA는 혈당 모니터링을 위해 스마트워치나 스마트 링에 전적으로 의존하는 것에 대해 구체적으로 경고했습니다.
이 연구의 가장 큰 교훈은 이러한 수치의 대부분이 신체 내부에서 일어나는 일을 직접 측정한 것이 아니라 알고리즘을 통해 구축된 모델링된 추정치라는 것입니다. 스마트워치 데이터는 시간이 지남에 따라 추세를 파악하는 데 유용하지만 모든 숫자, 특히 의료용 숫자를 복음으로 취급해서는 안 됩니다.
따라서 다음 번에 시계에서 경고가 깜박이거나 건강 지표 중 하나가 하룻밤 사이에 급등했다고 주장할 경우에는 가볍게 받아들이십시오. 이것은 실험실 보고서가 아니라 도움이 되는 넛지입니다. 그리고 몸이 좋지 않다면 스마트워치 데이터에 의존하기보다는 병원을 방문하여 적절한 검사를 받는 것이 가장 좋습니다.
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