나는 그 위에 있는 척하지 않을 것입니다. 저는 다른 사람들처럼 Instagram Reels와 YouTube Shorts를 시청하며 일반적으로 작은 것부터 시작합니다. 알림이 뜨고 휴대폰 잠금을 해제한 후 한 가지만 확인하겠다고 스스로 다짐합니다. 다음 순간, 나는 내가 어떻게 그곳에 도착했는지, 얼마나 많은 시간이 조용히 흘러갔는지 전혀 알 수 없는 무작위 비디오 스트림에 빠져 있습니다. 저는 진심으로 이 문제를 해결하려고 노력했습니다. 앱 타이머를 설정하고 이를 따르겠다고 스스로 확신했습니다. 마침내 문제가 해결될 것이라고 생각하여 YouTube 피드에서 Shorts를 삭제하기도 했습니다. 나는 사용량을 제한하고 당신을 감시할 것을 약속하는 앱을 사용해 보았습니다. 하루나 이틀 동안은 모든 것이 통제된 것 같은 느낌이 들었습니다. 그러다가 천천히, 거의 눈치 채지 못한 채, 나는 다시 같은 루프에 빠지게 될 것입니다. 심심할 때 이런 버릇이 생기더니 갑자기 또 스크롤을 내리게 되네요.
어느 시점에서 나는 그것을 인정해야 했습니다. 둠스크롤은 더 이상 제가 가끔씩 하는 일이 아니었습니다. 그것은 내가 그것에 대해 생각조차 하지 않고 계속해서 돌아오던 일이었습니다. 그러던 중 거의 우연히 실제로 변화를 가져온 앱을 발견했습니다. 하룻밤 사이에 모든 것이 완전히 고쳐진 것은 아니지만 더 중요한 일을 해냈습니다. 그것은 나를 잠시 멈추고 그 순간 내가 무엇을 하고 있었는지 깨닫게 만들었습니다. 그리고 그 작은 방해는 내가 너무 멀리 나가기 전에 뒤로 물러서는 데 도움이 되기에 충분했습니다. 그것은 나에게 약간의 통제력을 주었고, 그것은 바로 나에게 필요한 것이었습니다.
이 작은 그림 습관이 나의 새로운 탈출구
저는 지난 며칠 동안 iPhone에서 Dudel Draw를 사용해 왔는데, 평소 휴대폰으로 시간을 보내는 방식에 비해 놀랍도록 신선한 변화였습니다. 아이디어는 간단하지만 효과가 있습니다. 매일 앱에서 시작할 수 있는 새로운 추상 모양을 제공합니다. 그것은 임의의 얼룩일 수도 있고, 몇 개의 이상한 선일 수도 있고, 언뜻 보면 이해가 되지 않는 것일 수도 있습니다. 그리고 그것을 말 그대로 어떤 것으로 바꾸는 것은 당신에게 달려 있습니다.
가장 가까운 설명은 Wordle의 그림 버전처럼 느껴진다는 것입니다. 당신이 나타나서 매일 메시지를 받고 그냥 따라 가세요. 어떤 날은 그 모양을 물체로 바꾸고, 어떤 날은 캐릭터로 바꾸며, 때로는 결국엔 어쩐지 이해가 되는 혼란스러운 선일 때도 있습니다. 보통 5분 정도 걸리고, 너무 흥분하면 조금 더 걸릴 수도 있지만, 그 짧은 순간은 이상하게도 만족감을 줍니다.
내가 가장 좋아하는 점은 그것이 얼마나 쉬운가입니다. 그림을 잘 그려야 한다는 압박감도 없고, 옳고 그른 결과도 없습니다. “오늘의 모양” 챌린지를 선택하거나 원할 때마다 임의의 모양을 가지고 놀 수 있습니다. 일관성을 유지해야 하는 작업이나 무언가처럼 느껴지지 않습니다. 그것은 당신의 하루에 조용히 들어 맞습니다.
나에게 그것은 작은 의식이 되었습니다. 특히 글을 쓰다가 창의적인 블록에 부딪혔을 때 말이죠. 빈 화면을 바라보는 대신 앱을 열고 생각나는 대로 낙서를 시작합니다. 절반 정도는 배경에서 말도 안 되는 노래를 스케치하고 흥얼거리지만 머리 속의 소음을 없애는 데 도움이 됩니다. 그 과정에서 아이디어가 다시 떠오르기 시작합니다. 그리고 거의 시도하지 않고도 둠스크롤을 줄이는 데 도움이 되었습니다. 나는 여전히 습관적으로 전화기에 손을 뻗지만, 이제는 지치지 않는 대안이 있습니다. 오히려 나는 좀 더 창의적이고, 좀 더 현재적이며, 놀랍게도 훨씬 덜 갇힌 느낌을 받습니다.
내 일일 스크롤에 드디어 출구가 생겼다
저는 Instagram Reels나 YouTube Shorts를 완전히 그만뒀다고 주장하지 않을 것입니다. 이는 비현실적입니다. 그 습관이 아직도 남아 있고, 지금도 가끔 그 습관에 빠지곤 해요. 그러나 변경된 점은 이제 루프가 너무 멀리 진행되기 전에 부드럽게 중단시키는 기능이 있다는 것입니다. Dudel Draw는 내가 미끄러졌다고 징계를 요구하거나 벌을 주지 않습니다. 그것은 단순히 훨씬 더 가볍게 느껴지는 대안을 제공합니다.
그리고 그것은 실제로 차이점입니다. 나는 하나의 엄격한 규칙을 다른 규칙으로 대체하지 않습니다. 나는 그 몇 분의 유휴 시간을 무언가를 만드는 데 소비하기로 이전보다 더 자주 선택하고 있습니다. 왜냐하면 오랜만에 처음으로 휴대폰에 손을 뻗는 것이 항상 시간을 낭비한 것 같은 느낌으로 끝나는 것은 아니기 때문입니다.
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