숙면을 취하기 위해 수면 추적기가 필요한 사람은 없습니다. 실제로 그들에게 정말로 필요한 것은 취침 시간의 일관성, 낮 동안의 운동, 그리고 잠자리에 들기 전에 너무 과한 식사나 너무 많은 음료를 마시지 않는 것입니다. 그럼에도 불구하고 Oura Ring 4와 같은 수면 추적기를 사용하면 잠자는 사람은 취침 전에 자신의 행동과 선택을 확인하여 이러한 선택이 수면에 어떤 영향을 미치는지 이해할 수 있습니다.
몇몇 Oura Ring 사용자는 스마트 링을 착용하면 링이 사용자의 심박수, 심박수 변이도, 체온 및 호흡수를 모니터링하고 이러한 필수 요소가 알코올이나 늦은 밤에 어떻게 영향을 받는지 보여주기 때문에 취침 전 과도한 음주와 같은 좋지 않은 수면 습관을 바꾸는 데 도움이 되었다고 말합니다. 그것은 확실히 나의 나쁜 습관을 억제하는 데 도움이 되었습니다. 게다가, 잠자리에 들기 전에 책을 읽으면 얼마나 차분해지는지 등 좋은 것의 장점도 보여줍니다.
또한: 내 건강에 대해 경고하는 오우라 링을 들었어야 했습니다.
Oura Ring 앱은 매일 아침 수면 점수, 컨디션 점수, 어제 활동 점수 등 몇 가지 점수를 제공합니다. 또한 각 점수를 활용하여 수면 중 심박수 데이터와 같은 기여 요소를 이해할 수도 있습니다. 이는 또한 질병의 예측자로도 유용해졌습니다. 그것은 내가 최근에 앓은 두 번의 감기를 정확하게 감지했고, 하루나 이틀 전에 미리 알려줬습니다.