여름 방학은 평소대로 했습니다. 수면 일정이 유동적이었고, 운동 횟수가 기대했던 것보다 적었으며, 8월이 되었을 때쯤에는 그런 느낌이 들었습니다. 학년이 시작되고 좀 더 체계화된 하루를 보내고 나면 정상으로 돌아갈 계획이 있지만 일반적으로 어떻게 진행되는지 알고 있습니다. 처음 2주는 탄탄했지만 그 다음에는 일상이 조용히 흘러갑니다.
피트니스 트래커는 당신을 소파에서 벗어나게 해줄 수 없습니다. 그것이 할 일은 매일 당신 앞에 숫자를 제시하는 것인데, 이는 당신이 목표를 고수했는지 아니면 게으른지 분명하게 보여줍니다. 그 작은 가시성으로 인해 운동을 의미하는 것과 실제로 운동을 하는 것 사이의 차이가 생기는 경우가 많습니다. 개학 시즌은 이미 일상 생활의 한 부분 이상을 재설정하고 있고 중복으로 인해 습관이 고착될 가능성이 높기 때문에 설득하기에 좋은 시기입니다. 확률을 유지하기 위해 책임감을 갖고 실제로 목표를 달성하는 데 도움이 되는 세 가지 피트니스 트래커를 소개합니다.
Xiaomi Smart Band 10: 데이터 전용, 문자열 없음
| 장점 | 단점 |
| 지속적인 수수료 없이 가장 저렴하게 이용 가능 | 코칭이나 해석 레이어 없음 |
| 21일의 배터리 수명 | 컴패니언 앱이 투박하다 |
| 걸음 수, 수면, 심박수, 혈중 산소 및 스트레스를 추적합니다. | GPS는 휴대전화에 의존하므로 휴대전화를 버릴 수 없습니다. |
| 150개 이상의 스포츠 모드 지원 | 혈압, ECG 또는 Afib 감지 없음 |
| 광범위한 장치 호환성 |
Xiaomi Smart Band 10은 숫자만 제공합니다. 코칭도, 해석도, 페이월 뒤에서 기다리는 상향 판매도 없습니다. 걸음 수, 수면, 심박수, 혈중 산소 및 스트레스 수준을 추적하고 이를 명확하게 보여줍니다.
선불로 지불하는 금액은 약 47달러이며, 앞으로 지불하게 될 금액입니다. 원하는 경우에도 졸업할 수 있는 등급이 없습니다. 관심 없는 통찰력으로 가득한 대시보드가 아니라 책임만 원하는 경우 이는 정말 큰 이점입니다.
21일의 배터리 수명은 거의 완전히 일상의 배경 속으로 사라지는 것을 의미하며, 1.72인치 AMOLED 디스플레이는 실행 중에도 한 눈에 보기에 좋습니다. 트래커는 현실적으로 사용할 수 있는 것보다 더 많은 150개 이상의 스포츠 모드를 다루며 5ATM 방수 등급으로 소나기와 비에도 견딜 수 있습니다. 또한 Android 8+ 및 iOS 12+ 기기와도 호환되며, 몇 년 된 휴대폰에서도 작동할 수 있을 만큼 넓습니다.
Xiaomi의 컴패니언 앱은 Google 또는 WHOOP의 폴란드어 옆에 투박하고 약점이며 GPS는 밴드에 내장된 앱 대신 휴대폰을 통해 실행됩니다. 비용이 두 배 또는 네 배 더 비싼 것과 이것 사이에서 결정하고 있다면, 추가 비용으로 숫자를 이해하고 더 스마트하게 훈련하는 데 도움이 되는 더 많은 데이터 포인트와 통찰력을 얻을 수 있다는 점을 기억하십시오. 기본 사항을 추적하는 것이 전부라면 이것을 구입하십시오.
Google Fitbit Air: 원하는 경우 더 폭넓은 추적 및 코칭 제공
| 장점 | 단점 |
| 코어 추적은 구독 없이 작동합니다. | 배터리 수명은 7일로 제한됩니다. |
| 기본 운동 자동 감지 | 전체 AI 코칭에는 월 $9.99 구독이 필요합니다. |
| $99.99(Health Coach 테스트 3개월 무료 체험 포함) | 화면이 없으며 모든 데이터가 앱에 있습니다. |
| 고속 충전으로 5분 만에 하루 종일 배터리를 사용할 수 있습니다. | ECG 또는 혈압 추적 없음 |
| 방해 없는 추적 |
Fitbit Air는 Xiaomi Smart Band 10보다 더 많은 데이터 포인트를 추적합니다. 걸음 수, 수면, 심박수, SpO2 및 스트레스 수준과 함께 심박수 변동성과 Afib 검사를 추적하고 걷기, 달리기, 수영, 사이클링과 같은 운동을 자동 감지하며 더 많은 활동 유형을 수동으로 기록할 수 있습니다. 구독이 필요 없이 이 모든 것이 핵심 경험에 포함되어 있습니다. 그 위에 있는 것이 진정한 차별화 요소입니다.
Gemini 기반 기능인 Google Health Coach는 이러한 수치를 실행 가능한 통찰력으로 전환하고 훈련 및 회복에 따라 권장사항을 조정할 수 있습니다. 원하시면 가능하고, 원치 않으시면 강요하지 않습니다. 원시 데이터 이상의 것을 원한다면 $99.99의 이 조합이 적합합니다. 모든 단위에는 Google Health Premium 3개월 평가판이 함께 제공되므로 $9.99/월 구독의 가치가 있는지 결정하기 전에 코칭을 직접 테스트할 수 있습니다.
트래커 자체는 교체 가능한 밴드에 고정되는 스크린 없는 조약돌로, 착용하고 있다는 사실조차 잊어버릴 정도로 작습니다. 7일의 배터리 수명은 눈에 띄는 단점이지만 Fitbit Air는 고속 충전을 지원하고 5분 충전으로 하루 종일 사용할 수 있는 충분한 전력을 제공합니다.
Fitbit Air는 Android 11+ 및 iOS 16.4+와 호환되므로 대부분의 휴대폰에서 작동하며 나중에 휴대폰을 바꿔도 문제가 발생하지 않습니다. Xiaomi가 제공하는 것보다 더 많은 데이터를 원한다면 이 제품을 구입하세요. AI가 이를 해석하는 데 비용을 지불할지 여부를 선택할 수 있습니다.
WHOOP 5.0: 통찰력은 선택사항이 아닙니다
| 장점 | 단점 |
| 50개 이상의 활동 유형 자동 감지 | 무료 등급 없음, 활성 멤버십이 없으면 하드웨어가 작동하지 않음 |
| 일일 회복 점수는 구체적이고 규범적인 지침을 제공합니다. | 가장 저렴한 요금제는 연간 $199입니다. |
| 2주간의 배터리 수명 | 화면이 없습니다. 모든 앱을 확인해야 합니다. |
| WHOOP Coach는 주문형 통찰력을 제공합니다 | ECG 및 혈압 통찰력은 가장 비싼 연간 $359 등급 뒤에 고정되어 있습니다. |
| 생명 등급에 ECG 및 혈압 정보 추가 |
WHOOP는 원시 숫자만 전달하는 버전을 제공하지 않습니다. 무료 등급은 없으며 우선 멤버십 요금으로 하드웨어 잠금을 해제할 수 있습니다. 지불을 중단하면 밴드는 녹음을 중단합니다. 여기에서는 통역이 전체 제품입니다.
진입점은 표준 WHOOP 5.0 추적기와 함께 제공되고 수면, 긴장 및 회복 추적을 포함하는 연간 199달러 계획인 One입니다. 달리기, 역도부터 수영, 요가까지 50가지가 넘는 활동 유형을 자동 감지하여 일일 스트레인 점수로 분류합니다. 또한 생체 인식 데이터를 사용하여 훈련 및 회복에 관한 질문에 답변하는 생성적 AI 기능인 WHOOP Coach도 제공됩니다.
더 많은 것을 원한다면 Peak 계획은 연간 $239를 실행합니다. 동일한 하드웨어와 함께 제공되지만 Healthspan, Stress Monitor 및 Health Monitor가 추가됩니다. Life 플랜의 비용은 연간 359달러이며 ECG, Afib 감지 및 혈압 통찰력을 제공하는 WHOOP MG 센서로 교체됩니다.
배터리 수명은 14일 이상이며 Fitbit과 마찬가지로 화면이 전혀 없으므로 진행 상황을 추적하려면 동반 앱에 의존해야 합니다. WHOOP 앱은 iOS 17 이상이 필요하며 대부분의 최신 Android 휴대폰에서 작동합니다. 단, 구형 Android 기기에서는 연결 문제가 발생할 수 있습니다. 코칭이 일회성 구매가 아닌 연간 청구서 가치가 있다고 판단한 경우 One 계층을 구매하고 실제로 더 깊은 측정 항목을 원하는 경우에만 나중에 업그레이드하십시오.
이 중 어느 것도 옳지 않은 경우
위의 세 가지 추적기는 해석 유무에 관계없이 피트니스 데이터라는 하나의 작업을 위해 제작되었습니다. 실제로 원하는 것이 문자 메시지, 통화, 앱을 처리할 수 있는 스마트워치이거나 손목에 아무것도 달고 싶지 않다면 이 세 가지를 고려해 볼 가치가 있습니다.
- 삼성 갤럭시 워치 8(349.99달러부터 시작): 먼저 스마트워치를 원하고 그 다음으로 피트니스 트래커를 원한다면 이것이 올바른 선택입니다. Wear OS를 실행하고 휴대전화의 핵심 기능을 손목에서 바로 사용할 수 있으며, Gemini가 지원하여 더욱 스마트한 제안을 제공합니다. 또한 ECG와 함께 모든 기본 피트니스 및 운동 추적 기능을 얻을 수 있습니다. 단점이라면 배터리 수명이 약 30~40시간에 달하기 때문에 야간 충전은 타협할 수 없으며 비용도 꽤 듭니다.
- Apple Watch SE 3(249달러부터 시작): 이미 Apple 생태계에 살고 있는 iPhone 사용자에게는 이것이 확실한 구매입니다. 알림, 앱, 충돌 및 추락 감지를 모두 사용할 수 있습니다. 이 가격대에 도달하기 위해 ECG와 SpO2를 건너뛰고 배터리 수명은 18시간으로 이 목록의 다른 모든 장치보다 짧습니다. 이미 iPhone을 소유하고 있는 경우에만 의미가 있습니다. 그렇지 않으면 잘못된 생태계를 구매하는 것입니다.
- RingConn Gen 2 Air($199): 잠잘 때 밴드를 착용하는 것이 마음에 들지 않는다면 이것이 바로 당신을 위한 것입니다. 10일 배터리, 상세한 수면 추적, HRV, 호흡수 추적, 혈중 산소 모니터링 기능을 모두 구독 없이 이용할 수 있는 스마트 링입니다. 그러나 피트니스 추적은 GPS가 없고 운동 감지가 제한되어 있어 부족합니다.
이러한 장치 중 어느 것도 수면 일정을 수정하거나 체육관에 데려다주지는 않습니다. 그들이 할 일은 당신이 시도했는지에 대해 자신에게 거짓말을 하는 것을 조금 더 어렵게 만드는 것입니다. 귀하의 예산과 무엇을 해야할지에 대한 인내심에 맞는 것을 선택하고 거기에서 시작하십시오.
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