스트레스를 날려버리세요.
밤에 얼마나 잘 자는지, 낮에 얼마나 스트레스를 받는지는 서로 얽혀 있습니다. 밤에 잠을 잘 못 자면 하루 종일 불안할 수 있고, 생각이 격렬해지거나 만성적인 문제로 인해 밤에 잠을 이루지 못할 수도 있습니다.
하지만 밤에 착용하는 웨어러블 패치는 침습적 수술이나 약물 치료 없이도 주간 스트레스에 대한 해결책이 될 수 있습니다.
오스틴에 위치한 텍사스 대학교 연구원들이 개발한 NEUSLeeP은 빠른 안구 운동(REM) 수면을 촉진하는 부드러운 웨어러블 장치입니다.
수면의 모든 단계가 중요하지만 특히 REM 수면은 기분 조절, 기억 강화 및 인지 기능에 매우 중요합니다.
“REM 수면은 단지 꿈을 꾸는 것이 아니라 정서적 재설정과 스트레스 적응에 관한 것입니다.”라고 프로젝트 공동 책임자인 Gregory Fonzo는 보도 자료에서 설명했습니다.
28명이 착용한 이 패치는 참가자들이 REM 수면에 43분 더 빨리 도달하고 평균 약 16분 더 오래 머무는 데 도움이 되었으며 건강한 스트레스 반응의 지표인 심박 변이도도 개선되었습니다.
뇌 스캔에서는 감정 회로의 변화도 보여 추가적인 기분상의 이점을 시사합니다.
이 패치는 건강한 수면자와 수면 장애가 있는 사람 모두에게 효과가 있었고 착용자들도 부작용이 최소화되어 편안하고 안전하다고 보고했습니다.
Nature Communications 저널에 게재된 이 연구에서는 부드러운 초음파와 전극을 사용하여 REM 수면과 관련된 뇌 심부 영역을 자극하는 방법을 조사했습니다.
Fonzo는 “REM을 강화함으로써 사람들이 스트레스에 더 잘 대처하고 전반적인 웰빙을 개선하도록 도울 수 있습니다.”라고 말했습니다.
중단된 REM은 불안 및 외상후 스트레스 장애(PTSD)를 포함한 여러 정신 건강 문제와 관련이 있습니다.
작년에 발표된 연구에 따르면 REM 수면과 알츠하이머병 사이에는 강력한 연관성이 있습니다. 이 단계에 도달하는 데 더 오랜 시간이 걸린 사람들은 신경퇴행성 질환이 발생할 위험이 가장 높은 것으로 나타났습니다.
그러나 많은 수면 장애 치료법은 휴식을 방해하거나 부작용을 초래하는 근본적인 문제를 해결하지 못합니다.
예를 들어, 많은 사람들이 더 빨리 잠들 수 있도록 백색 소음 기계를 사용하지만, 광대역 소음은 실제로 깊은 휴식을 방해하고 REM 수면에 소요되는 시간을 감소시킬 수 있습니다.
피부 패치는 사람들의 집에서 편안하게 수면 문제를 이해하고 치료하는 새로운 방법을 제공합니다.
연구 결과를 확인하고 만성 불면증, PTSD 및 우울증 치료제로서 NEUSLeeP의 잠재력을 조사하려면 더 큰 규모의 시험이 필요합니다.
프로젝트 공동 책임자인 Vincent Mysliwiec은 보도 자료에서 “우리의 비전은 정신 건강 장애가 있는 환자가 비침습적이고 안전한 치료를 통해 수면을 최적화할 수 있는 미래입니다.”라고 말했습니다.
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