이 취미는 정말 뜨겁습니다.
많은 사랑을 받는 휴식 수련은 심장 건강에 좋을 뿐만 아니라 인체가 불쾌한 병원균과 질병으로부터 방어하는 데도 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
이번 주, 핀란드 과학자 팀은 사우나에서 단 30분, 중간에 빠르고 시원한 샤워를 병행하면 백혈구 순환이 개선된다는 결과를 발표했습니다. 혈류에 존재하는 것은 신체 면역 방어의 핵심 부분입니다.
30분 후, 연구 참가자의 혈액에 급증했던 두 가지 유형의 백혈구인 호중구와 림프구의 수가 정상으로 돌아왔습니다.
이번 연구의 주요 저자 중 한 명인 Ilkka Heinonen은 이 패턴이 적어도 10,000년 전으로 거슬러 올라가는 것으로 추정되는 고대의 발한 관습이 시간이 지남에 따라 면역 반응자가 더 효율적으로 작동하는 데 도움이 된다는 것을 의미할 수 있다고 말했습니다.
“이것은 사우나 목욕이 추가 백혈구를 조직에서 혈류로 동원하여 세션 후에 재침전된다는 것을 의미할 수 있습니다.”라고 그는 말했습니다.
“이런 종류의 백혈구가 혈류로 주기적으로 방출되는 것은 일단 저장 장소를 떠나면 신체를 더 잘 순찰하고 병원체에 반응할 수 있기 때문에 유익합니다.”
운동과 같은 다른 건강한 활동 역시 백혈구를 혈류로 방출합니다. 이를 통해 세포는 신체 내에서 “감시”를 수행하여 추가 백업이 필요할 수 있는 지점을 찾아낼 수 있습니다.
이 연구가 550만 명의 인구와 330만 개의 사우나가 있는 핀란드에서 나온 것은 별로 놀라운 일이 아닙니다.
북유럽 전역에서 조영제 치료 또는 극심한 더위와 결합된 극한의 추위는 문화적 오락 그 이상입니다. 많은 사람들에게 이는 일상 생활의 필수적인 부분이며 지속적인 정신적, 육체적, 정서적 웰빙의 비결로 간주됩니다.
2020년에는 핀란드 사우나 문화가 유네스코 인류무형문화유산 대표목록에 등재되기도 했습니다.
건식 사우나와 습식 사우나를 포함하여 여러 가지 유형의 사우나가 있으며 온도는 전통적인 핀란드 환경에서 화씨 110도에서 화씨 200도를 훨씬 넘는 곳까지 도달할 수 있습니다.
스파의 일반적인 이점과 위험은 연구자들 사이에서 여전히 뜨거운 논쟁을 벌이고 있지만, 최근 캐나다-핀란드 관찰 연구에서는 정기적인 사우나 사용과 향상된 호흡기, 인지 및 심혈관 건강 사이의 유망한 연관성을 보여주었습니다.
쿼드러플 보드 인증 심장 전문의이자 Qunol 파트너인 Tiffany Di Pietro 박사는 최근 The Post에 사우나를 통한 열 노출은 심장 건강을 개선하기 위해 할 수 있는 최선의 방법 중 하나라고 말했습니다.
그녀는 “정기적인 사우나 목욕은 관찰 데이터에 따르면 치명적인 심혈관 질환 발병률이 낮은 것과 관련이 있다”고 말했지만 직접적인 인과관계에 대한 증거는 없다고 지적했습니다.
그럼에도 불구하고 그녀는 혈압을 낮추고 혈관 확장을 개선하거나 혈관을 확장하는 등 더 큰 이완 영역과 함께 제공되는 “강력하고 생리학적 효과에 적합하다”고 덧붙였습니다.
그러나 사우나는 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 불안정 협심증, 심장 판막 질환, 최근 심장마비 또는 특정 혈압 문제가 있는 경우 사우나 이용에 적합하지 않을 수 있으므로 환자는 스파에 들어가기 전에 의사와 상담해야 합니다.
즉, 북유럽 사람들은 수세기 동안 매일 땀을 흘리는 것과 알려진 이점에 대해 열광해 왔습니다. 그리고 세계의 다른 지역도 이 개념에 열광했습니다.
최근 몇 년 동안 사우나는 미국에서 인기 상품이 되었습니다. 웰니스에 집착하는 사람들은 사우나 시장에 불을 지폈습니다. 사우나 시장은 2029년 이전에 1억 5천만 달러 이상 성장할 것으로 예상되며 업계 선수들은 이 조치에 참여하기 위해 땀을 흘리고 있습니다.