이 7가지 웰니스 도구는 제가 마음챙김을 더 잘 할 수 있도록 도와주었습니다. (지금 할인 중입니다.)

Hatch Restore 3 일출 알람 시계는 저녁에는 소리 풍경, 명상, 수면 이야기를 통해 긴장을 풀고, 아침에는 빛나는 일출 빛, 아침 스트레칭, 확언 등으로 부드럽게 깨워 하루를 올바른 발로 시작할 수 있도록 도와줍니다.

또한: 이 일출 알람 시계는 내 수면 습관을 개선하는 데 도움이 되었습니다

숙면을 취하는 것은 전반적인 건강에 필수적이며, 수면 환경은 큰 역할을 합니다. Anker의 Soundcore 수면 이어버드는 소음 제거, 주변 소리 풍경, 자동 수면 모니터링 등과 같은 기능을 갖추고 있어 더 나은 밤의 수면을 제공합니다.

검토: Soundcore의 새로운 수면 헤드폰을 테스트했습니다. 누가 구매해야 할까요?

ZDNET 편집자 Nina Raemont는 이 이어버드가 특히 배터리 수명 측면에서 기대치를 뛰어넘었다고 말했습니다. 그녀는 리뷰에서 “이어버드는 한 번 충전으로 4일 밤(그리고 오후 낮잠)을 지속할 수 있었습니다”라고 썼습니다.

둠스크롤과 소셜 미디어는 우리 삶의 많은 부분을 차지했습니다. 당신이 나처럼 휴대폰을 너무 많이 사용하는 경우 브릭은 연결을 끊고 화면 시간을 낮추는 데 도움이 되므로 스크롤을 독서, 걷기, 일기 쓰기, 취미 활동 등과 같은 보다 유익한 활동으로 대체할 수 있습니다.

또한: 둠스크롤을 방지하기 위해 iPhone을 차단했는데 실수로 내 인생이 고쳤습니다.

브릭은 NFC 기술(비접촉식 결제에도 사용 가능)을 사용하여 앱 사용을 활성화하거나 비활성화합니다. 브릭을 탭하거나 “브릭킹”하면 휴대폰을 다시 한 번 탭하여 “브릭을 해제”할 때까지 선택한 앱의 사용이 차단됩니다. 이러한 물리적 분리를 만들고 휴대폰을 사용하기 위해 다시 스캔을 요구함으로써 지루할 때 휴대폰을 집어 들고 1시간 동안의 스크롤 세션에 빠질 가능성이 줄어듭니다.

Renpho Eye Massager는 내 웰빙 도구 상자에 꼭 필요한 제품입니다. 압축, 열 및 진동을 사용하여 눈과 관자놀이를 마사지하여 머리와 눈을 효과적으로 휴식시킵니다. 특히 당신이 나와 같이 하루 종일 화면을 쳐다보고 있다면, 하루 일과가 끝날 때 이 눈 마사지기를 사용하는 것은 판도를 바꾸는 것입니다.

또한: 이 눈 마사지기는 명상 도구로도 사용됩니다

또한 눈을 마사지하고 가열하는 동안 진정되고 편안한 음악이 제공됩니다(너무 진정되어서 몇 번 이상 착용하고 잠이 들었습니다). 하지만 블루투스를 통해 마스크를 연결하면 나만의 음악이나 소리(백색소음 등 실제로 편두통 증상 완화에 도움이 될 수 있음)를 재생할 수 있습니다.

명상을 더 쉽게 만들고 싶은 사람들에게 Sensate Relaxation Device는 초보자를 위한 훌륭한 리소스입니다. 미주 신경 근처 가슴에 놓으면 흉골을 통해 부드럽고 편안한 진동을 보내 몸이 이완 모드로 전환되도록 돕습니다.

기기의 진동과 정확하게 동기화되는 소리 풍경을 제공하는 앱이 있으며, 여기에서 세션도 추적할 수 있습니다.

웰빙 세계에서는 적색광 요법이 피부 관리 및 회복의 만병통치약이라고 주장하면서 과장된 주장이 있지만, 일부 연구에서는 적색광 치료 후 여드름, 인지 기능 및 만성 통증이 긍정적으로 개선되는 것으로 나타났습니다.

LifePro의 이 제품에는 660nm 적색 광선과 850nm 근적외선 광선 요법을 세 가지 다른 조명 모드와 결합한 90개의 LED가 있습니다. 여러분이 할 수 있는 가장 긴 세션은 최대 30분이며, 맞춤형 세션을 위한 타이머도 내장되어 있습니다.

저는 개인적으로 노트북에서 휴대폰, TV에 이르기까지 하루 종일 화면을 응시하므로 파란색 이외의 다른 스펙트럼에서 빛을 얻는 것만으로도 이 패널을 사용해 보고 싶은 마음이 듭니다.

전반적인 건강 관리의 일부는 자신의 건강을 아는 것입니다. 이 스마트 체중계는 대사 연령, 골량, 근육량, 체수분 비율 등과 같은 중요한 건강 지표에 대한 통찰력을 제공하여 건강과 개선 방법에 대한 더 나은 아이디어를 제공할 수 있습니다.

체중계는 이러한 모든 수치를 볼 수 있는 앱과 짝을 이루며, Apple Health 및 Fitbit과 같은 인기 피트니스 앱과 데이터를 연결하고 동기화하여 진행 상황을 더욱 쉽게 추적할 수도 있습니다.