264파운드의 웨이트 플레이트가 없는 264파운드의 스트렝스 설정은 모순처럼 들립니다. 그러나 이것이 바로 디지털 저항이 홈 트레이닝을 더욱 흥미롭게 만들기 시작하는 지점입니다. 하중을 생성하기 위해 철 더미에 의존하는 대신 전자 제어 모터는 힘을 생성하고 움직일 때 동작 방식을 변경할 수도 있습니다.
Innodigym OMNI X1 Pro는 독립적으로 제어되는 두 개의 서보 모터로 구동되는 올인원 스마트 체육관에 이러한 편리함을 결합합니다. 함께 사용하면 최대 264파운드의 저항이 생성되며 각 측면에서 132파운드를 사용할 수 있습니다. 4가지 특수 훈련 모드는 부하의 동작 방식을 변경하고 360도 케이블 시스템은 다양한 각도에서의 훈련을 지원합니다.
엔지니어링을 더욱 흥미롭게 만드는 것은 전체 시스템에 필요한 공간이 얼마나 작은지입니다. 근력 강화 기능에도 불구하고 OMNI X1 Pro는 운동이 끝나면 접을 수 있도록 설계되었습니다. Innodigym은 비교 근육 활성화 테스트를 통해 디지털 저항력을 적용하여 기존 체육관 장비와 비교하는 방법도 조사했습니다.
심각한 근력 훈련을 위해 설계된 디지털 저항
듀얼 서보 모터는 OMNI X1 Pro 근력 시스템의 핵심입니다. 물리적 중량판을 사용하는 대신 전자적으로 저항을 생성하고 조절합니다. 차이점은 하중이 더 이상 고정된 무게처럼 행동할 필요가 없다는 것입니다. 훈련 방법에 따라 달라질 수 있습니다.
이는 리프팅 및 하강 단계 모두에서 저항을 일관되게 유지하는 표준 모드 이상으로 이동하면 분명해집니다. 편심 모드는 내려갈 때 부하를 40%에서 60%까지 증가시켜 반복수를 낮추는 부분에 더 중점을 둘 수 있습니다. 다음으로 스프링 모드는 고무 밴드처럼 당기면 당길수록 장력이 점차 증가하는 반면, 아이소키네틱 모드는 일정한 이동 속도를 유지하고 밀거나 당기는 강도에 따라 저항을 조정합니다.
그러나 저항이 느끼는 방식을 바꾸는 것은 다양한 운동에 적용할 수 있는 경우에만 유용합니다. 스쿼트로 시작하여 체스트 프레스와 로우로 이동한 다음 컬이나 코어 운동으로 마무리한다고 상상해 보세요. 기존 설정에서는 여러 장비 사이를 이동하고 도중에 무게를 조정할 수 있었습니다.
OMNI X1 Pro는 360도 다중 각도 케이블 시스템을 통해 한 곳에서 더 많은 세션을 유지합니다. 슬라이드 레일을 사용하면 케이블을 다양한 높이와 방향에서 사용할 수 있으므로 운동마다 전용 기계를 사용하지 않고도 운동 간에 이동할 수 있는 유연성을 제공합니다.
비교 근육 활성화 데이터로 뒷받침되는 성능
인상적인 사양은 기계가 무엇을 생산할 수 있는지 알려줄 수 있습니다. 일단 운동을 시작하면 근육이 어떻게 반응하는지 반드시 알 수는 없습니다.
이것이 바로 이노디짐이 비교 표면 근전도검사(sEMG) 연구를 통해 조사하기로 한 것입니다. 기본적으로 sEMG는 운동 중 근육 활동을 추적하여 연구자에게 다양한 근육이 얼마나 강하게 작동하는지 확인할 수 있는 방법을 제공합니다. OMNI X1은 레크리에이션 훈련을 받은 동일한 참가자를 대상으로 일치하는 조건에서 기존 체육관 장비와 함께 표준 모드로 테스트되었습니다.
운동에 따라 결과가 달라졌습니다. 벤치 프레스 동안 평균 가슴 활성화는 근육의 최대 노력에 대한 측정인 34.8% MVC에 도달했는데, 이는 기존 장비의 31.4%와 비교됩니다. 삼두근 활성화는 5.7% 대 11.3%로 반대 방향으로 진행되었으며, 이는 측정된 근육 간에 작업량이 분배되는 방식에 차이가 있음을 나타냅니다.
더 눈에 띄는 차이점 중 일부는 높은 풀다운 중에 나타났습니다. 평균 광배근 활성화는 OMNI X1에서 37.2%, 기존 장비에서는 33.3%에 도달했으며 후방 삼각근 활성화는 28.6%, 19.8%로 측정되었습니다.
케이블 크런치에서도 비슷한 패턴이 나타났습니다. 평균 복부 활성화는 OMNI X1의 MVC 13.8%(8.3% 대비)에 도달했으며, 최대 활성화는 33.3%(19.8% 대비)로 측정되었습니다.
이 세 가지 운동을 넘어서면 상황은 더욱 복잡해집니다. 기존 장비는 일부 스쿼트, 무릎 꿇기 및 힙 브릿지 측정에서 더 높은 판독값을 기록했습니다. 참가자가 단 한 명뿐인 이 연구에서는 어떤 훈련 방법이 더 나은지에 대한 판단보다는 디지털 방식으로 생성된 저항이 어떻게 근육 활동으로 변환되는지에 대한 초기 모습을 제공합니다.
솔로 근력 훈련을 위해 설계된 지능형 안전
근처에 감시인이 없으면 집에서 더 무거운 짐을 싣고 훈련하는 것이 더 복잡해질 수 있습니다. OMNI X1 Pro는 디지털 제어 저항에 내장된 보호 장치를 통해 이 문제를 해결합니다. Active Unload는 움직임이 갑자기 느려지는 것을 감지하여 부하를 줄이는 반면, Grip Release는 핸들을 놓을 때 저항을 제거합니다. Squat Bailout은 불균형을 인식하고 스쿼트가 잘못되기 시작하면 시스템을 언로드할 수 있습니다.
디지털 제어는 운동을 완료하기 어려울 때 도움을 줄 수 있습니다. 여전히 비보조 풀업을 목표로 노력하고 있다면 옵션으로 제공되는 스마트 보조 시스템을 통해 체중의 일부를 상쇄할 수 있으며 근력이 향상됨에 따라 점차적으로 그 도움을 줄일 수 있습니다.
이 기술은 교육 지도에도 적용됩니다. 21.5인치 터치스크린은 운동 제어 및 가이드 세션을 제공하며, Innodigym은 개인 데이터 및 피트니스 목표를 기반으로 AI 기반 맞춤형 프로그래밍을 개발하고 있습니다. 계획된 라이브러리에는 300~500개의 운동이 포함되어 있으며 회사는 AI 코칭 기능에 추가 구독료가 필요하지 않다고 말합니다.
컴팩트한 설치 공간에 전문가급 성능 제공
심각한 근력 장비는 일반적으로 집에서 전용 바닥 공간이든 무거운 중량을 움직일 때 발생하는 소음 등 무언가를 요구합니다. OMNI X1 Pro는 두 가지를 모두 줄이도록 설계되었습니다. 작업 플랫폼은 약 10.4평방피트를 덮고 약 1.3평방피트의 저장 공간과 약 5.7인치의 깊이로 접힙니다.
운동을 더 조용하게 유지하는 것은 가정 친화적인 디자인의 일부입니다. Innodigym의 테스트에서 OMNI X1은 기존 무게와 관련된 딸깍거리는 소리와 충격 소음 없이 한쪽의 최대 132파운드 부하에서 작동하면서 중앙 케이블 위치에서 58dB를 기록했습니다.
$3,299의 OMNI X1 Pro는 상당한 홈 피트니스 투자이지만 Digital Trends 독자는 Digital Trends 코드를 사용하여 추가로 $50를 절약할 수 있습니다. Innodigym OMNI X1 Pro를 쇼핑하고 결제 시 코드를 입력하세요.
마무리하자면, OMNI X1 Pro의 컴팩트한 디자인은 육체적인 무게 더미에서 근력 훈련을 이동시키는 또 다른 이점을 보여줍니다. 방 전체를 장비에 전념할 필요 없이 까다로운 운동을 위해 구축된 시스템을 얻게 됩니다. 초기 근육 활성화 데이터를 통해 목적에 따라 움직일 때 근육이 어떻게 반응하는지 자세히 살펴볼 수 있습니다.
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