직장에서 불면증이나 불면증을 자랑해 왔다면, 근무 시간 이후에 곤히 잠들어 있기 때문에 다른 사람들보다 더 많은 일을 하고 있거나, 그것을 불필요하게 부담스러운 휴가를 보내기 위한 핑계로 삼고 있었다면, 새로운 연구에 따르면 두 번 생각하게 될 수도 있습니다.
유럽 신경학회(European Academy of Neurology)와 MedUni Vienna의 검토에 따르면 불면증은 뇌졸중, 입원, 여러 가지 뇌 및 정신 건강 상태의 위험이 더 높은 것과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
위험은 정확히 얼마나 큽니까?
연구자들은 130만 명을 대상으로 한 9개의 연구를 통합했습니다. 그것은 크고 견고한 표본입니다. 불면증이 뇌졸중 위험을 26% 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이는 신경독성 단백질의 축적 및 뇌 염증과 관련이 있을 가능성이 높지만 원인과 결과가 입증되지 않았습니다.
500,000명 이상의 환자를 대상으로 한 별도의 분석에서는 특정 이유뿐만 아니라 어떤 이유로든 입원 가능성이 28% 더 높은 것으로 나타났습니다.
이 검토는 또한 불면증을 치매, 우울증 및 자살 행동과 연관시켰습니다. 그러나 해당 링크의 일관성은 떨어졌습니다. 이상하게도 조기 사망과의 연관성은 발견되지 않았으므로 이는 경고 신호에 가깝습니다.
만성 불면증은 이미 성인의 약 22%에게 영향을 미치고 있으며, 여성의 경우 더 심각하고 노년층에서는 거의 30%에 달하므로 이 연구가 더욱 중요합니다.
피트니스 트래커가 이를 포착하지 못하는 이유는 무엇입니까?
스마트워치 또는 수면 링은 진단이 아닌 움직임과 심박수를 측정하도록 설계되었습니다. 실제 불면증은 기분, 잠들기까지 걸리는 시간, 때로는 밤새 수면 연구를 포함하되 이에 국한되지 않는 여러 요인으로 구성되는 임상 상태입니다.
이들 중 어느 것도 웨어러블 알고리즘에 맞지 않습니다. 적어도 현재 시중에 나와 있는 피트니스 트래커는 수면 시간이나 수면 중에 신체가 얼마나 잘 회복되었는지 추적하는 데 꽤 능숙하지만, 불면증과 심각한 뇌 관련 건강 상태를 연결하도록 프로그램되어 있지 않습니다.
이 리뷰에서는 인지 행동 치료가 표준적인 첫 번째 치료법이며 새로운 약물이 백업으로 사용된다는 점을 지적하고 불면증이 단지 수면 치료가 아닌 뇌 건강에 관한 대화에 속한다고 주장합니다.
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